Stressologie

Stressologie quickscan gelukshormonen


Iedereen die last heeft van langdurige stress ontwikkelt tekorten aan gelukshormonen zien wij dagelijks in de praktijk. En die tekorten kunnen nare klachten opleveren, klachten zoals je hieronder ziet staan. Om een indicatie te krijgen of dat bij jou het geval is kun je deze gratis quickscan maken. Mocht eruit komen dat je mogelijk tekorten hebt dan kun je de uitgebreide test maken om preciezer te weten te komen waar het bij jou aan schort. Je vindt de test hier. Of je kunt contact opnemen met een van onze stressologen, die kan je precies vertellen wat je moet doen om je probleem op te lossen.


Beantwoord de stellingen gebaseerd op hoe je je nu voelt.


Dopamine


Ik voel me uitgeput, zelfs als ik niets gedaan heb

Ik kan me moeilijker concentreren dan vroeger

Ik voel me vaak lusteloos

Ik heb meer moeite met helder denken

Ik ben minder alert dan voorheen

Ik ben snel afgeleid

Ik stel vaak dingen uit

Ik heb weinig daadkracht en zelfvertrouwen

Ik vind het moeilijk om keuzes te maken

Ik heb een sterke behoefte aan suiker en/of cafeïne

Dopamine punten: 0

Acetylcholine


Ik denk minder snel dan voorheen

Ik ben trager geworden in mijn reacties

Ik heb meer moeite met nieuwe dingen leren

Mijn geheugen laat het vaker afweten

Ik heb moeite met oplossingen te bedenken

Ik kan moeilijk meerdere dingen tegelijk doen

Dingen uit mijn omgeving gaan vaak langs me heen

Ik heb weinig empathisch vermogen

Ik heb moeite met mijn coördinatie/evenwicht

Ik heb een grotere behoefte aan vet eten

Acetylcholine punten: 0

Gaba


Ik ben gevoelig voor prikkels

Mijn hoofd staat altijd aan

Ontspannen kost me veel moeite

Ik heb moeite met structuur

Ik heb vaak een onrustig gevoel in mijn buik

Ik heb veel spanning in mijn spieren

Ik ben snel geïrriteerd

Ik draai/woel veel tijdens het slapen

Ik ben te perfectionistisch

Ik ben vaak vergeetachtig

Gaba punten: 0

Serotonine


Ik heb moeite om positief te zijn

Ik ben gevoelig voor spanningen

Mijn stemming wisselt vaak, ben vaker down

Ik heb snel een kort lontje

Ik ben niet flexibel

Ik kan moeilijk omgaan met tegenslag

Mijn slaapkwaliteit is matig tot slecht

Ik heb minder behoefte aan sociale contacten

Ik ben dikwijls angstig

Ik heb vaak last van obstipatie

Serotonine punten: 0



Als je 3 punten of meer scoort bij een of meerdere gelukshormonen kan dat een indicatie zijn dat je een tekort hebt opgelopen aan die hormonen.


Als je 12 punten of meer scoort in totaal dan betekent dat je gelukshormoonhuishouding uit balans is geraakt. Geen paniek, dit kan allemaal opgelost worden, vooral met de juiste voedingsstoffen. Onze stressologen kunnen je precies vertellen hoe je dit aan moet pakken. Klik hier om een stressoloog te vinden bij jou in de buurt.