Tinnitus en Stress

Tinnitus - Centrum voor Stressologie

Tinnitus verhelpen door stress te verminderen Tinnitus, doorlopend geluiden in je hoofd, een fluit, piep of brom, is een aandoening die je letterlijk gek kan maken. Oorsuizen wordt het ook wel genoemd maar heel veel patiënten vinden dat een te softe omschrijving, het kan uitgroeien tot een snerpende fluit of een kakofonie aan geluiden in […]

Spinazie met kikkererwten recept

Spinazie en kikkererwten recept

Ook bij chronische stress: Voeding als belangrijkste medicijn Oude geschriften, van Ayurveda tot Hippocrates, stellen dat voeding het belangrijkste medicijn is. Wanneer je niet de juiste voeding tot je neemt hebben andere behandelingen geen zin. Ook de reguliere medicatie niet. Terwijl medicijnen overbodig worden wanneer je de juiste voeding tot je neemt. Dat geldt zeker […]

Krijg meer energie door je bijnieren op te peppen

Meer energie door je bijnieren op te peppen - Minder Stress met Stressologie

Oververmoeid doordat je bijnieren overuren draaien Wat veel mensen niet weten is dat ons stresssysteem ook ons energiesysteem is. Dat zit zo: als we stress ervaren maakt ons lichaam zich in een oogwenk klaar om te vechten of te vluchten. Of te beschermen, een reactie op stress die vooral bij vrouwen overheerst. We maken ons […]

Zoethout als middel tegen stress

Zoethout - Chantal Bakker Centrum voor Stressologie

Waar zoethout al niet goed voor is We zijn er allemaal mee groot gebracht. Zoethout. Het houten stokje dat eigenlijk een wortel is, waar je eindeloos op kon blijven kauwen. Ik zelf kreeg er meestal één van mijn moeder wanneer we samen naar de markt gingen. Ook kochten we het in het snoepkraampje van de […]

Minder stress door je darmen te versterken

BLOG VAN JURGEN SPELBOS Minder stress door je darmen te versterken Stress te lijf door je darmen te versterken? Wat heeft dat met elkaar te maken zul je misschien denken. En toch is het heel belangrijk. Ik licht het graag toe. Stress wordt maar al te vaak afgedaan als een probleem dat zich in je […]

Regels voor gezond denken

Regels voor gezond denken

Regels voor gezond denken In de portemonnee van een goede vriend van me zit een geel papiertje dat hij heeft gekregen na een aantal sessies ‘stressmanagement’ toen hij aan het revalideren was van een hartinfarct en zijn gedachten soms met hem aan de haal gingen. We kennen dat gevoel allemaal wel denk ik, op hol […]

Stress, angst en depressie verminderen met voeding

Stress, angst en depressie verminderen met gerichte voeding Een van de grote inzichten die ik heb gekregen tijdens de research voor het boek is dat stress veel minder een psychisch probleem is dan dikwijls wordt aangenomen. Stress kan ook alles te maken hebben met de biochemie in je lichaam. Als je een tekort aan vitamines […]

Wandelen in de natuur

Wandelen - Centrum voor Stressologie

STRESSOLOGIE NIVEAU 1: Lichaam en levensstijl Bosbaden (shinrin yoku) Wandelen in de natuur werkt heel goed tegen stress. Als je wandelt in de natuur, en dat begint al na een minuut of tien, nemen gevoelens van angst en somberheid tot wel 50 procent af, net zo goed als je malende gedachten sterk afnemen. Je komt […]

Boek Minder Stress met Stressologie

Omslag boek Minder Stress met Stressologie

Wat vertelt het boek over Stressologie? Leren dat stress ziek maakt is één ding. Het is wat anders om uit te vinden wat je het beste kunt doen tegen stress. Jurgen Spelbos beschrijft in het boek Minder Stress met Stressologie zijn jarenlange zoektocht naar een stressvrij leven. Gebaseerd op zijn eigen ervaring met chronische stress en […]